Pilates Yapın!

Pilates yapın ağrılardan kurtulun! ‘Pilates yapın ağrılardan kurtulun’ dedi, son gittiğiniz doktor. Hatta annenizi götürdüğünüz fizyo da  aynı şeyi tekrarladı. PILATES! Neymiş bu pilates,dediniz. Spor mu? Kim bulmuş? Adı niye pilates? Annem 70 yaşında, şimdiye kadar spora elini sürmemiş. Nasıl yapacak ki bunu? gibi pek çok soru kafanızı kurcaladı ve yoruldunuz. Askıya astınız bu konuyu. Ama gözünüze de batıyor durduğu …

Omurga Sağlığı için Pilates

Omurga sağlığı için pilates yapın! Omurga anatomisi kuvvetli ve yassı kemiklerin üst üste gelmesi ve aralarında disk denilen oluşumlarla desteklenmesi ile oluşur. Omurga Sağlığı için pilates yapmalıyız. Pilates omurga sağlığına iyi gelir. Peki neden? Bu soruya cevap verebilmek için omurgamızın anatomik yapısına bir göz atalım. Omurga 3 bölümden meydana gelir. Bunlar boyunumuz,sırtımız ve belimizdir. Kadınlarda genellikle 60 cm, erkeklerde 70 …

Bel Fıtığı ve Pilates

Bel Fıtığı ve bel ağrısı Dünya üzerinde her 100 kişiden 99’u hayatında en az bir kere bel fıtığı yaşıyor! Her 100 kişiden en az 99’unun bel ağrısı çektiği düşünülecek olursa, bel nasıl bir yapı ve ağrının nedenleri neler,bel fıtığı nedir..bir bakalım… Belin anatomik yapısı Belimizde 5 adet omur kemiği vardır. Bu kemikler arasında da kıkırdaklar bulunur. Bunlara disk denir. Disk …