Omurga Sağlığı için Pilates

Omurga sağlığı için pilates yapın! Omurga anatomisi kuvvetli ve yassı kemiklerin üst üste gelmesi ve aralarında disk denilen oluşumlarla desteklenmesi ile oluşur. Omurga Sağlığı için pilates yapmalıyız. Pilates omurga sağlığına iyi gelir. Peki neden? Bu soruya cevap verebilmek için omurgamızın anatomik yapısına bir göz atalım. Omurga 3 bölümden meydana gelir. Bunlar boyunumuz,sırtımız ve belimizdir. Kadınlarda genellikle 60 cm, erkeklerde 70 …