Pilatese Başlamadan Önce

Pilatese başlamadan önce yapılması gerekenler; Pilatese başlamadan önce ilk yapmamız gereken ev veya işimize yakın bir pilates stüdyosu keşfetmektir. Daha sonra eğitmen ile tanışmalı, belge ve eğitimlerini sormalı; mümkün ise bir de deneme dersine katılmalıyız. Grup dersi bile olsa birebir temasta olunan bir egzersiz prensibi olması sebebiyle pilates eğitmenine ısınmak önemlidir. Kan tutmaz ise dersten verim de keyif de alamazsınız. Pilatese …

Pilates neden popüler oldu?

Pilates neden pöpüler sorusuna ilk cevap,stresi azaltır!!! 20. yy başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi. 21. yy modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. Pilates  neden popüler oldu sorusuna ilk verilecek cevap, stresi azaltmasıdır! Vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltır. Pilatesi herkesin her yaşta yapabilmesi de sevilip benimsenmesindeki ikinci önemli nedendir.  Egzersizler kontrol üzerine kurulu …