Omurga Sağlığı için Pilates

Omurga sağlığı için pilates yapın! Omurga anatomisi kuvvetli ve yassı kemiklerin üst üste gelmesi ve aralarında disk denilen oluşumlarla desteklenmesi ile oluşur. Omurga Sağlığı için pilates yapmalıyız. Pilates omurga sağlığına iyi gelir. Peki neden? Bu soruya cevap verebilmek için omurgamızın anatomik yapısına bir göz atalım. Omurga 3 bölümden meydana gelir. Bunlar boyunumuz,sırtımız ve belimizdir. Kadınlarda genellikle 60 cm, erkeklerde 70 …

Pilates neden popüler oldu?

Pilates neden pöpüler sorusuna ilk cevap,stresi azaltır!!! 20. yy başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi. 21. yy modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. Pilates  neden popüler oldu sorusuna ilk verilecek cevap, stresi azaltmasıdır! Vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltır. Pilatesi herkesin her yaşta yapabilmesi de sevilip benimsenmesindeki ikinci önemli nedendir.  Egzersizler kontrol üzerine kurulu …

Bel Fıtığı ve Pilates

Bel Fıtığı ve bel ağrısı Dünya üzerinde her 100 kişiden 99’u hayatında en az bir kere bel fıtığı yaşıyor! Her 100 kişiden en az 99’unun bel ağrısı çektiği düşünülecek olursa, bel nasıl bir yapı ve ağrının nedenleri neler,bel fıtığı nedir..bir bakalım… Belin anatomik yapısı Belimizde 5 adet omur kemiği vardır. Bu kemikler arasında da kıkırdaklar bulunur. Bunlara disk denir. Disk …

Sevdiğin İşi Yap veya Sevmediğinden Çok Para Kazan!

Çiçeği Burnunda Mezunlara Üniversitedeki hocalarımızdan bir tanesi (belki de en sevdiğimiz) ”arkadaşlar, ya sevdiğimiz işi yapalım ya da sevmediğimizden çok para kazanalım” demişti. O zamanlar da aklı havada olan gençler olarak biz, mesajı tam alamamıştık, ancak kafamızın bir köşesine de bu konuyu not etmiştik. Para mı yoksa mutluluk mu? İkisi bir arada  olamaz mıydı? Kantinde bu konu bol bol tartışıldı. …